【広告】
鏡に映る自分を見るたび、ため息が出る。
産後3ヶ月。
本当はすぐにでも体型を戻したいのに、
夜泣きと授乳と家事でクタクタの毎日で、
運動どころか自分のことなんて後回し。
そんな中、「SOELU、産後にも良さそう？」って耳にしたけど、
「ぶっちゃけ、本当に効果あるの？」って疑心暗鬼になってない？
だって、現実は甘くない。きっと良いことばかりじゃないだろうし、
「どうせ私には続かない」って諦めかけているあなたに、
私自身のガチな挫折経験と、そこから見つけ出した「もうやめたい」を乗り越える裏技を、正直に話したいんだ。
産後3ヶ月でSOELUを始めた私、正直「意味ある？」って疑ってた
体力の限界と焦りの中で始めたSOELU
「産後ダイエット」なんて言葉、私にとっては呪いだった。
妊娠で増えた体重はなかなか減らないし、何より産後の体がボロボロで。
寝不足と抱っこで肩はガチガチ、腰は悲鳴を上げてる。
鏡に映るダルダルのお腹を見るたび、昔の自分とのギャップに
落ち込む毎日だったんだ。
「このままじゃダメだ」って分かってはいるけど、
ジムに行く時間も気力もない。
そんな時、家でできるオンラインフィットネス「SOELU」を知ったんだよね。
「これなら、子どもが寝てる間にできるかも…？」
わずかな希望にすがりつくように、私はSOELUを始めた。
でも正直、半信半疑だった。
「本当にこれで変われるの？」って、心のどこかでずっと疑ってたんだ。
「産後ダイエット」という重圧に押しつぶされそうだった日々
SOELUを始めてみたものの、最初は
ライブレッスンを全部完璧にこなさなきゃ」って、自分を追い込みすぎてた。
赤ちゃんが泣き出したら中断、急な授乳で参加できない日もあって、
「あーあ、またできなかった」って自分を責めてばかり。
しかも、すぐに効果が出るわけじゃない。
「数週間で〇キロ減！」みたいな劇的な変化はなくて、
「これ、本当に意味あるの？」ってモチベーションは下がる一方だった。
きっと、あなたも同じ気持ちになったこと、あるんじゃないかな。
「SOELU、良いって聞くけど、産後のこの体と時間のない中で、
本当に続けられるの？」
そう思うのは、決して弱音なんかじゃない。
それが、産後ママのリアルな本音だよね。
「もうやめたい！」と挫折寸前だった私が見たSOELUの“残念な現実”
理想と現実のギャップ「効果なし？」と感じた3つの瞬間
「効果なし？」って諦めかけたのは、大きく分けて3つの瞬間があったんだ。
- ライブレッスンに「参加できない」ストレス
「予約したのに、授乳で間に合わなかった」「途中で赤ちゃんが泣いちゃって中断」…せっかくやろうと思ったのに、できないことがすごくストレスだった。 - 短期間で「目に見える変化がない」焦り
SNSで見るような劇的なビフォーアフターを期待してたんだけど、1ヶ月、2ヶ月と続けても、すぐには数字に表れる変化はなくて。「頑張ってるのに、なんで？」って焦りと失望感でいっぱいだった。 - 「続けること自体」がしんどい日々のプレッシャー
「今日はやるぞ！」って意気込んでも、疲れすぎて体が動かない日もあった。無理にやろうとすると、逆にしんどくなって、「もういいや」って投げ出したくなる気持ちが毎日頭をよぎったんだ。
まさに、「正直しんどい」の連続だった。
産後ママがSOELUを続けられない“本当の理由”
私自身、何度も「もうやめようかな」って思ったけど、
今振り返ると、SOELUが悪いわけじゃなかった。
続けられなかった“本当の理由”は、私の「完璧主義」にあったんだ。
これ、心当たりない？：
- 「どうせやるなら、ちゃんとライブレッスン全部出ないと意味がない」
- 「毎日継続しないと効果ない」
- 「〇キロ痩せないと、やった意味がない」
こんな風に、知らず知らずのうちに、
自分に高いハードルを課してなかった？
産後ママはただでさえ頑張ってるのに、さらに自分を追い込んで、
結局「できなかった」と落ち込んでしまう。
これじゃ、何をやっても続かないのは当然だよね。
私が本当に挫折しかけた時、気づいたのは
「完璧じゃなくていい」ってことだったんだ。
挫折寸前の私が「これなら！」と確信した継続のコツと驚きの裏技
完璧じゃなくていい！「たった15分」でも続けるマイルール
私はある日、思い切って自分のマイルールをガラッと変えた。
- ライブレッスンにこだわらない！
予約に縛られず、子どもがお昼寝した時や夜寝た後に、アーカイブレッスンをサクッとやることにしたんだ。 - 時間は短くてもOK！
「今日は15分だけやってみよう」って、短いレッスンからスタート。たった15分でも、動けば体は少しスッキリする。 - やらない日があってもOK！
無理はしない。疲れている日は休む。その代わり、元気な時にちょっとだけ頑張る。自分を許すことが、実は継続の最大のコツだった。
これで驚くほど、気持ちが楽になったんだ。
完璧を求めないことで、「できた」という小さな成功体験を
積み重ねられるようになったんだよね。
マインドセットを変えた「たった1つの考え方」
そして、もう一つ、私がSOELUを続けられた「たった1つの考え方」がある。
それはね、SOELUを「ダイエットの手段」と捉えるのをやめたことなんだ。
もちろん、体型を戻したい気持ちはある。でもそれ以上に、
「心のリフレッシュの時間」として捉えるようになったんだ。
産後の体と心は本当にデリケート。
毎日、自分のことは後回しで、子どものために尽くす日々。
だからこそ、たった15分でも、誰にも邪魔されずに自分のためだけに
体と心を動かす時間が、どれだけ大切か。
SOELUは、私にとって「今日の頑張りをリセットして、
また明日から頑張るための準備」になったんだ。
そう思えるようになってから、不思議と体も心も軽くなっていった。
SOELUを続けて3ヶ月…効果なしと思っていた私が感じた「内側の変化」
体の変化だけじゃない？心のモヤモヤが晴れていく感覚
無理なくSOELUを続けられるようになって、気づけば3ヶ月が経っていた。
劇的に体重が減ったわけじゃない。でも、
お腹周りが少しスッキリした気がするし、
抱っこで丸まっていた背中が、
以前よりスッと伸びるようになったのが分かる。
何より大きかったのは、心のモヤモヤが晴れていく感覚だった。
「今日はヨガができた！」「体を動かして気持ちよかった！」
という小さな達成感が、自己肯定感を少しずつ上げてくれたんだ。
自分のために時間を使った、という事実が、
毎日を頑張る原動力になった。
あの、産後に感じていた「自分を後回しにしている罪悪感」
みたいなものが、いつの間にか薄れていたんだよね。
産後の私に必要な「もうひとりの私」を育む時間
SOELUは、私にとって単なる「運動ツール」なんかじゃなかった。
それは、「産後の私」が「もうひとりの私」を大切に育むための時間だったんだ。
ママである前に、一人の人間として、自分の心と体をケアする。
その時間が、育児や家事、パートナーとの関係にも、
良い影響を与えてくれることを実感したんだ。
自分を労わることで、心に余裕が生まれて、
子どもにも笑顔で接することができる。
SOELUで得られたのは、健康な体だけじゃなくて、
穏やかな心と、未来への希望だったんだ。
「今の自分を変えたい」と願うあなたへ：行動しない「本当のリスク」
産後の悩み、放置することで失う「本当の価値」
あなたは今、SOELUを始めるかどうか、迷っているかもしれない。
「もう少し様子を見ようかな」「もう少しお金に余裕ができたら」
「もう少し子どもが大きくなったら」
そうやって、自分を後回しにして、現状維持を選び続けることは、
実は大きなリスクを抱えることなんだ。
痛みや不調、体型の悩み。
これらを放置し続けると、どうなるか。
単に「痩せない」だけじゃない。
慢性的な肩こりや腰痛が悪化したり、体力低下で子育てがもっと辛くなったり、鏡を見るたびに自己嫌悪に陥ったり…時間と共に、
心も体も、さらに「今の自分」から抜け出せなくなってしまう
可能性があるんだ。
「いつかやろう」は、結局「ずっとやらない」になってしまう。
そして、失うのは、あなたの自信や笑顔、そして何よりも
「自分を大切にする時間」そのものなんだ。
なぜ今、SOELUがあなたの「救世主」になりえるのか？
あなたは、もしかしたら「もう諦めモード」になっているかもしれない。
でも、心の奥底では「今の自分を変えたい」って強く願ってるんじゃないかな。
SOELUは、そんなあなたにとって、単なるフィットネスサービスじゃない。
それは、「今の現状」を打破し、「未来のあなた」を創り出すための、
最初の一歩なんだ。
自宅で、自分のペースで、心と体を少しずつ整えていく時間。
その時間が、あなたの心に余裕を生み、自信を取り戻し、
そして、何よりも「自分を愛する」きっかけをくれる。
もし、あなたが「このままじゃダメだ」って心の底で感じてるなら、
今こそ、行動する時だ。
あなたの人生は、あなたのもの。
自分のための時間を、取り戻そう。
数ヶ月後、「あの時始めてよかった」と心から思える未来のために、
今、この一歩を踏み出す勇気を持ってみない？